Was wir in München zeitlich nie geschafft haben, klappte im Urlaub: Wir waren zum ersten Mal in der Baby- bzw. Familiensauna. In München kann man zwar donnerstag im Westbad mit Baby saunieren. Mich schreckte damals die Uhrzeit (von 7.30-12 Uhr) und die vielen Sachen (2 Windeln, mind. 2 Handtücher, Spielsachen, usw.), die man mitschleppen musste, ab.

Im Urlaub sind wir eher zufällig dazugekommen. Als mein Mann und ich alleine in der Sauna waren, gab es zeitgleich eine Familiensauna bei 60 Grad, mit Märchen und leckerem Eis. Beim nächsten Mal haben wir mit beiden Kindern mitgemacht. Die Handtücher wurden gestellt und Spielsachen brauchten wir dank dem Eis nicht. Die Kleine hatte eine Windel an und die Große haben wir in ein Handtuch gepackt. Während wir Eis gegessen haben, wurde ein Märchen vorgelesen. Das ganze hat 10 Minuten gedauert. Anschließend ging es unter die Dusche und dann noch ab in den Pool. Den Kindern hat es mit dem Eis und der Planschaktion gefallen und wir waren froh, mal gemeinsam ohne einen Babysitter für die Kinder in die Sauna zu gehen.

Wenn man regelmäßig die Sauna mit Kinder aufsucht, sollen die Kinder entspannter sein und besser schlafen. (Quelle: Pressemitteilung Deutscher Saunabund e.V.)

Das sollte man beachten:

• Das Kind sollte mindestens vier Monate alt sein, gesund und die U4 gemacht haben.
• Die Temperatur in der Sauna sollte 60°C sein und die Kinder höchstens auf der mittleren Bank sitzen.
• Nicht zu lange in der Sauna bleiben. Am Anfang reichen zwei bis drei Minuten. Die Saunagänge langsam auf sechs Minuten ausdehnen und auf zwei Durchgänge beschränken.
• Das Baby nach dem Saunagang nicht kalt abduschen, sondern bei warmen bis lauwarmen Wasser, wie bei Schwangeren auch. So wird der Kreislauf nicht zu stark belastet.
• Egal ob groß oder klein: viel Trinken um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.